งานราชการล่าสุด

น้ำหนักหายไป 10 กิโล ด้วยอาหารพวกนี้ "ดูไม่จืด"แล้วคุณจะอยากทาน

31 ส.ค. 2558 เวลา 20:37 น. 10,636 ครั้ง

น้ำหนักหายไป 10 กิโล ด้วยอาหารพวกนี้ "ดูไม่จืด"แล้วคุณจะอยากทาน



นำเสนอข่าวโดย > ทีมงานจ๊อบไทยดีดี ดอทคอม

วันนี้ท่องโลกพันทิป จนไปเจอ 1 กระทู้ที่น่าสนใจสำหรับใครที่กำลังอยากลดน้ำหนักอยู่นั่นมาดูสิ่งที่เขาเล่า
ดูไม่จืด = แปลตรงตัวเลยค่ะ ดู - ไม่ - จืด
ดูมีสีสัน สวยงาม น่ากิน มีรสชาติดี 


เพราะหลายๆคนคิดว่า จะลดน้ำหนักต้องกินแต่อาหารคลีนๆ จืดๆ เท่านั้นแบบนั้นมันสุดโต่งเกินไป ไม่ยั่งยืน เราก็เลยต้องการแชร์ไอเดียว่า 
การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องกินแต่อาหารหน้าตาจืดๆ รสชาติจืดๆเสมอไป : )
เราอยู่อเมริกา ทำอาหารกินเอง เพราะเป็นการประหยัดเงิน เลือกวัตถุดิบเอง ดีแน่นอนอันนี้คนที่อยู่ต่างประเทศคงจะเข้าใจ อาหารนอกบ้านแพง เสียสุขภาพ แถมต้องให้ทิปอีกต่างหาก 

สำหรับใครที่อยู่เมืองไทย ก็ปรับเปลี่ยนใช้ผัก ผลไม้บ้านเรามีหลากหลาย แล้วก็มีประโยชน์เหมือนกันค่ะ มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง !!!
1.French Toast | ไข่ไก่ นมเล็กน้อย ตีให้เข้ากัน เอาขนมปังชุบ แล้วทอดบนกระทะเทฟล่อน กินกับผลไม้ตามชอบ
นอกเฟรมเราจะมีไข่ดาวยักษ์ด้วยค่ะ ไข่ไก่เต็มใบ 2 ฟอง ไข่ขาว 3-4 ฟอง 
French Toast | ไข่ไก่ นมเล็กน้อย ตีให้เข้ากัน

2.Open Sandwich | ขนมปังโฮลวีตปิ้งกรอบๆ ท้อปปิ้งด้วยหน้าต่างๆตามจินตนาการเลยค่ะ 
Open Sandwich | ขนมปังโฮลวีตปิ้งกรอบๆ

3. Wholewheat Waffle | ปกติมื้อเช้าเราจะกินวาฟเฟิลกับแพนเค้กบ่อยๆค่ะ บางทีทำไว้ตอนเย็น แล้วตอนเช้าเอามาอุ่นกิน เร็วดีค่ะ ทำให้ไม่โหยหาขนมหวานด้วยค่ะ ถ้าวันไหนกินขนมแบบนี้เราจะเสริมโปรตีนจากไข่ตลอดนะคะ ไข่เต็มใบ 2 ฟอง ไข่ขาว 3-4 ฟอง
Wholewheat Waffle

4. ผัดฟักทองใส่ไข่ไก่สับ | ปกติเวลาแม่ผัดฟักทองให้กินก็จะใส่แต่ไข่ไก่อย่างเดียว เราเพิ่มโปรตีนด้วยไก่สับไปอีกผัดฟักทองใส่ไข่ไก่สับ

5.Yogurt Chia Pudding x Matcha Granola | เมล็ดเชียไม่ใช่อาหารลดความอ้วนนะคะ แต่เอาไว้แทนความอยากขนมของสาวๆได้ค่ะ แทนที่จะกินขนมหวานน้ำตาลสูงๆ ก็กินเชียพุดดิ้งแทน ไม่ควรกินเกินวันละ 2 ช้อนโต๊ะนะคะ (แบบที่ยังไม่ได้แช่น้ำ) และไม่เหมากับคนที่ภาวะความดันต่ำ กับคนท้องด้วยค่ะ ส่วนใหญ่เราจะแช่กับน้ำค้างคืนไว้ให้พองเต็มที่ก่อน แล้วค่อยผสมกับนม หรือโยเกิร์ตทีหลังค่ะ ราดน้ำผึ้งนิด โรยผลไม้หน่อย เป็นขนมหวานที่มีประโยชน์ 
Yogurt Chia Pudding x Matcha Granola

6.ตำข้าวโพดกุ้ง | ปรุงรสเหมือนส้มตำปกติค่ะ แต่ทำเองไม่ต้องใส่ผงชูรสเนอะ
ตำข้าวโพดกุ้ง

7.Bagel Ham Cheese | เบเกิลที่นี่ชิ้นละ ค่ะ เป็นขนมปังที่แทบจะไม่มีไขมันค่ะ ถ้าเป็นแบบเพลนๆนะคะ ทามายองเนสแฟตฟรี วางผักสลัด แฮมไก่งวง ชีสแบบที่ชอบ 
Bagel Ham Cheese

8.โจ๊กข้าวโอ๊ตกุ้ง | กุ้งเราปรุงรสด้วยผงกระเทียมกับปาปริก้า ผัดให้พอสุก ผสมข้าวโอ๊ตกับน้ำเปล่า/น้ำซุป (ตามปริมาณข้างกล่อง แต่ละยี่ห้ออาจจะไม่เท่ากัน) ตั้งไฟกลาง คนๆจนเริ่มข้นก็กินได้ละค่ะ ตอนกินเหยาะซีอิ๊วนิด พริกไทยหน่อย
โจ๊กข้าวโอ๊ตกุ้ง

9.ผัดเคลกับหมู | เคลรสชาติคล้ายๆคะน้าค่ะ คะน้าที่นี่แพงเลยใช้เคลแทน ก็คิดซะว่าเป็นผัดคะน้าแล้วกัน 

ผัดเคลกับหมู
ภาพแลเรื่องราวจาก ปลาทองพันธุ์ปั๊ก
ดูเพิ่มเติมที่ https://instagram.com/simplydesigncooking


แชร์ข่าวนี้ ให้เพื่อนคุณ และติดตามเราได้ที่ Fanpage.


แสดงความคิดเห็น :

- กรุณาใช้คำพูดที่สุภาพและไม่ทำให้ผู้อื่นเสื่อมเสีย
- ห้ามมิให้ผู้ใดโพดขายสินค้าเด็ดขาด
- ข้อความโพสโดยสาธารณชน โปรดใช้วิจารณญาณในการอ่าน
ติดตามข่าวบน Facebook กด Like เพื่อไม่พลาดข่าว !!!
ศูนย์ข่าวสารงานราชการ ข่าวเปิดสอบราชการ ตำแหน่งงานว่างอัพเดทให้ทุกวัน ติดตามที่นี่ www.jobthaidd.com
ข่าวที่น่าสนใจตอนนี้ เปิดรับสมัครสอบเข้ารับราชการ จำนวน 7,000 อัตรา


กทม. เปิดรับสมัครสอบบรรจุเข้ารับราชการ 529 อัตรา


สำนักงาน ก.พ. เปิดรับสมัครสอบ ภาค ก 2566 เช็กรายละเอียดที่นี่


แจกแนวข้อสอบ ก.พ. กว่า 3,500 ข้อ(พร้อมเฉลย) และ10 วีดีโอบรรยายข้อสอบ


กรมการจัดหางาน เปิดรับสมัครคัดเลือกบุคคลฯ 269 อัตรา


กรมการจัดหางาน เปิดรับสมัครทดสอบภาษาเกาหลีฯ (Point System) ครั้งที่ 12 เช็กรายละเอียดด่วน


ท่าอากาศยานไทย เปิดรับสมัครสอบเป็นพนักงาน 829 อัตรา


กรมส่งเสริมการเกษตร เปิดรับสมัครสอบบรรจุเข้ารับราชการ 81 อัตรา


กรมราชทัณฑ์ เปิดรับสมัครสอบบรรจุเข้ารับราชการ 452 อัตรา


ลงทะเบียนบัตรสวัสดิการแห่งรัฐ 2565 เช็กคุณสมบัติและลงทะเบียนที่นี่เลย

ด่วน!! มติอนุมัติ กสถ.เปิดรับสมัครสอบท้องถิ่น 2565


IELTS |   ข้อสอบ toeic

งานล่าสุด >>

^